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2023年1月31日發表
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| 墨爾本百歲奶奶愛健身 體能不輸年輕人(圖) |
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【人民報消息】墨爾本有一位熱愛健身的百歲老奶奶，她可以做俯臥撐，舉10公斤重的槓鈴深蹲，做一般的武術踢腿，像年輕人一樣跳健身操，她就是家住布羅德梅多斯（Broadmeadows）的謝波德（Edna Sheppard）。
據《時代報》報導，謝波德從3歲開始跳舞和跳健美操，長大後她成爲了一名舞蹈教師。
上世紀80年代初，她丈夫麥克斯（Max）退休後，爲了不讓他整天坐在家裏無所事事，謝波德給他們兩人都報了水上有氧運動和舉重循環訓練班。
從那時起，謝波德每週都到Broadmeadows水上休閒中心的健身房上5節健身課，一直堅持至今。
最近幾年，她開始每週上8節課，其中至少有2節太極拳課和2節自由式有氧運動課。謝波德有時還會上一節拉丁舞風格的課程。
謝波德表示，健身房「就像她的第二個家」。有的健身房工作人員或來健身的人會叫她「奶奶」，有的叫她「媽媽」或「阿姨」，其中一些人謝波德已經認識30多年了。
今年68歲的埃利斯（Jan Ellis）在水上休閒中心做了36年的健美操教練，她說謝波德對她來說就像一位母親，謝波德是健身房裏的「靈魂式人物」。
「上課時她總是站在最前面，所以後面的人，甚至年輕人，都會說『如果前面那位女士能做到，我們也能做到』。她激勵着他們堅持下去」，埃利斯說，「她的大腦或身體都沒有問題。她比班上一些40、50歲的學生狀態都好，她身體的協調性、靈活性和力氣都很好。」
2020年，由於疫情原因，水上休閒中心健身房關閉了6個月。謝波德只好在家裏鍛鍊，同時她還自己做家務和園藝。
「我得堅持下去」，她說，「有時候我覺得自己想坐下來放鬆一下，於是就休息5分鐘，然後對自己說『可以了，走吧』，於是再接着活動活動。」
謝波德建議人們儘可能地保持運動。她說：「我知道有些人做不到，因爲他們的腿和身體狀況都不太好，但還是要逼一下自己。」
2022年2月25日，Hume市政府在水上休閒中心的咖啡廳授予謝波德Hume市健身房終身會員資格。市長摩爾說，謝波德在健康和健身方面是「一個了不起的榜樣」，她是一個活生生的例子，她證明只要專心致志，就可以做成任何事。△
（大紀元記者周安竹編譯報導）
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| 文章網址: http://www.renminbao.com/rmb/articles/2023/1/31/75516b.html |
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