若是溯溪,可以备一双专用的软底溯溪鞋。(网络图片)
【人民报消息】 一  选合适的鞋 在市区,鞋子破了,你可以光著脚走回家,也可以打的坐车回家。在荒山野岭,鞋子坏了,你可能就困在山上。若是鞋子太容易打滑,摔伤的概率也会大很多。 安全和保护性,是户外鞋第一选项。不够安全、缺乏保护性的鞋,再好看、再高端、再昂贵,也是要避免的。 如果外行人遇到不专业的店员店,就容易买错误的鞋。比如说,耐克的篮球鞋、慢跑鞋,在城市水泥路上走路非常好,若是在泥泞道路上,或者打湿的山上石板路、溪边卵石路,就会非常容易滑倒受伤。 选合适的鞋,比价格和品牌重要得多。不要问「xx牌的鞋子好吗」,而是要这样问:xx款的鞋子,在湿滑岩石路/碎石路/溪边路/泥泞路上走,它会打滑吗?对脚的保护好吗? 二  什么鞋底不打滑? 没有万能的鞋底。要根据环境选。 若是在泥泞路走,在草地走,鞋底底纹要用大颗粒、突出很高、像钉子一样可以扎入泥土的鞋子。浅纹路的鞋底一定打滑。 若是在湿滑石头上走路,要选尽可能软的橡胶鞋底,或者很软的发泡软底鞋。雨靴底大多数防滑性好。 某些适合高原徒步的高耐磨高端徒步鞋,为了耐磨,鞋底很硬,在湿滑石板路上你会摔得很惨。 不要因为上千块的鞋子不如几十块的雨靴好用而气愤,是你自己选错了。所以,台湾阿里山的许多登山爱好者不是选高端徒步鞋,而是选最便宜的雨靴。 若是溯溪,可以备一双专用的软底溯溪鞋。 鞋底的耐磨性和防滑性是难以兼容的。硬的鞋底耐磨但容易打滑。软的鞋底不容易打滑但是不耐磨。 探险家和爱好长途跋涉旅游很在乎鞋底的耐磨性。但是作为普通人,应该优先选择防滑性。因为相对于今天的工资,鞋相当便宜,而身体安全很昂宝贵,医疗费也贵。 另一个原因是普通人走野路没有探险家和资深驴友的经验。 但是,太软的鞋底,以及纹路太深的鞋底,穿起来的脚感都不大好。最终还是要妥协。 在鞋底防滑做不到很好的时候,可以用二条登山杖辅助平衡。有登山杖的时候,你滑倒摔跤的次数会大大减少。记住:登山杖的主要目的不是为了让你支撑体重,而是为了保持平衡。所以很多人认为便携式的轻型登山杖(200多克重)就足够,而不是需要很结实的重型登山杖。 三  什么鞋护脚? 在碎石路上走,不要穿鞋底太软太薄的鞋。比如城市慢跑鞋,在野外走石头路就不合适。 尽可能穿可以保护踝关节的中帮鞋和高帮鞋。踝关节容易磕碰到石头,也容易扭伤。在你负重走很多路、精疲力尽、难以支撑的时候,踝关节很容易受伤。 重装徒步,要穿高帮的、支撑硬挺的鞋。不要因为天气热就穿轻便的鞋。护脚比凉快更重要。 若是鞋子不够护脚,还有一种办法是加二条登山杖,可以让你大大减少脚踝扭伤的概率,尤其是精疲力尽的时候。登山杖对膝盖也有好处。 对于训练有素的人,可以降低对鞋子的保护功能要求。无论是雨靴、解放鞋、回力鞋、正装皮鞋,都可以走。有些原始土著甚至可以光脚跑山路。 但是大多数现代人养尊处优,要尽量考虑鞋子对脚的保护。 走路少的人还容易磨破脚皮。正确办法是多带厚袜子,用袜子保护脚不被磨破。不要因为天气热拒绝厚袜子。 有时候脚上起泡,是因为汗太多,泡软了脚皮。所以,一些能够迅速排汗的鞋子,比防水性好的更实用。多带干燥的备用厚袜子也可以吸汗。 四  选合脚的鞋子 如果你的脚长得很标准,或者说很平庸,那么恭喜你,买鞋是最容易的。大多数人合适的鞋子,你也会适合。 如果你的脚长得有个性,特立独行,比如特别宽,特别肥,脚背高,或脚后跟凹进去的高度和别人不一样,买鞋就非常难,​​世界上大多数鞋子都不适合你,甚至可能一辈子买不到一双合脚的鞋,一辈子都是在凑合。这时候,你或许发现某些劳保鞋、解放鞋、特殊加宽鞋适合你。有时候你可以买大二号的鞋,用厚袜子和不同鞋垫调整一下。 日本人脚型和中国人接近,而且很多鞋会有宽款。日本鞋的标准是,普通鞋默认一个E, 稍宽的为EE,EEE, 极其肥大的为EEEE(极其罕见)。 美国keen(科恩)的楦形宽窄接近日本的EE(比大多数鞋子略宽), 几十年前的老款解放鞋接近EEE。很多劳保鞋都是EE或EEE, 比一般鞋子宽。 最正确的做法是根据自己的脚型定制鞋。找个做木楦的师傅,让他量你的尺寸,给你做几双特殊的楦头,然后拿去可以定做的手工作坊或鞋厂定做。 记住一点:欧洲的标准楦形和中国的不一样。如果有人告诉你在意大利买了一双徒步鞋,穿著特别舒服,他一定是属于脚不标准的中国人,脚背会比较低,脚比较瘦,形状也更接近欧洲人的脚型。你若是想买那种鞋,先试一下,不合适马上退货,别折磨脚。 老一代日本人,以及老一代农村长大的中国人,从小光脚多,穿鞋少,他们的脚会比当代青年宽很多。 牛皮很软,很有延展性,牛皮做的休闲鞋被汗气打湿后容易变形,开始穿著不舒服,多穿一段时间就合脚了。但是户外徒步鞋非常结实,用了很多没有延展性的内衬和其他功能性材料,不容易变形。所以,把徒步鞋穿到适合你的脚,很不容易,对脚的摧残也会更多。 当年有些美国剽悍人,用的办法是下雨天穿新鞋子踩水坑,或者浇上水走,这样很快就会变得适合自己的脚,但是鞋子的形状就彻底变得难看。 某些修鞋的地方提供修改服务,用专用的楦头在特定处撑一下,加热烘软定型,就可以让鞋子更接近你的脚型。 如果你的脚不标准,就得多花点力气,毕竟现在社会富裕了,为了脚舒服多花点钱是值得的。许多脚型与众不同的人,一辈子都穿不合脚的鞋,脚指头和指甲永远是变形的,很可怜。 脚瘦一点不是问题,加袜子和鞋垫就可以凑合。 脚跟高度若是与众不同,上面鞋口高低不合适,容易磨破皮,要用后部不同高低的鞋垫调节,并且穿鞋口尽可能软的鞋,加厚袜子。 五  防水和防雪 高端徒步鞋的一个重要卖点是防水。 很多高端鞋里面有gore tex或event之类的半透膜,里面的湿气透出去,外面的水进不来。偶尔踩在水坑,也不会打湿里面。 但是,透气性好的鞋,防水性一般都差。防水性好的,透气性差,难以兼容。 出汗特多的人,gore tex之类的透气膜会被堵住,变得完全无效,反而很闷。 若是不小心踩到深水,水灌进去,那些防水鞋都很难干。若是里面湿度大,就容易起泡。 所以,并不是所有人都喜欢防水鞋,要根据自己喜好和穿著环境决定。不要因为看到防水鞋价格高高在上就觉得自己也必须来一双,你穿著未必舒服。出汗极多的汗脚人士,穿牛皮的较好,因为牛皮吸汗,并且渗透到外面,干燥很快,不容易脚臭。 若不是专门的雪地靴(时装鞋UGG不是真的雪地靴),在雪地里走路都会有问题。 雪地靴最好有一定的防水性,避免打湿冻脚。 雪地靴应该足够高,鞋舌和帮面整体,不容易进雪。 若是用普通低帮鞋,要加雪套,否则雪会进入鞋子里面,把脚冻僵。在雪地里,有时候鞋带会冻成一整块冰。 袜子是鞋子的伴侣。多带袜子,尤其是很厚的毛巾袜,可以对付太硬或太松的鞋,可以保暖,也可以吸掉进入鞋子的水和雪。 用胶带纸裹紧密封裤脚和鞋帮,可以防雪。 △