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研究发现:打坐增进健康改善大脑结构(图)
报导中说,一些打坐的人说自己由此精力充沛,或所需睡眠减少。美国肯塔基大学的科学家对此进行了研究。他们有一种方法用来检测人是否清醒、及对事件的反应灵敏程度。10名自愿者参与了测试。他们分别在睡觉前后、打坐前后、阅读前后、或与人交谈前后进行了测试。 人们已经知道有40分钟或一个小时的睡眠能使人精力充沛,然而即使如此也需要一段时间从刚睡醒时“迷迷糊糊”的状态中清醒过来。 令科学家们吃惊的是,在这些众多方法中,打坐是唯一能够立竿见影看到好效果的。而且这些测试对象以前从没有尝试过打坐。 研究人员表示,“每一个测试对象都从打坐中受益。”他们还不清楚打坐为什么会有这么好的效果。
报导中说,研究人员将大学生们分成三组进行了测试。第一组打坐时想着宗教中的“慈爱”;第二组打坐时想着“我高兴“;第三组打坐时只是想着放松。结果发现,第一组比其它两组的打坐效果好:能够让人减轻心理上的压力、甚至身体上的疼痛。 喧嚣的尘世里,不知不觉中我们已经身心疲惫。如果能开辟一片心灵的净土,或许能发现一个新天地。 古人云:与其临渊羡鱼,不如退而结网。请君不妨一试。 参考资料: http://www.newscientist.com/channel/being-human/dn8317.html 摘自正见网 | ||
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